Иако је доручак пресудан за здравље, многи људи праве грешке које утичу на успоравање метаболизма. Најчешћа од свих је прескакање доручка. Када не једемо ујутру, тело улази у „режим штедње“,

Протеини имају важну улогу у многим телесним функцијама, а када се унесу ујутру, они постају покретач метаболичких процеса. За разлику од шећера и брзих угљених хидрата, који пружају краткотрајну енергију,

Многи људи који покушавају да смршају често мисле да ће прескакање доручка смањити укупан дневни унос калорија. Међутим, бројне студије су показале супротно — редован доручак је кључни фактор у

Избор намирница за доручак може значајно утицати на то како ћете се осећати током целог дана. Добро осмишљен доручак није само питање ситости — он је основа за енергију, концентрацију

Доручак се с правом назива најважнијим оброком у току дана. Након што је тело целе ноћи било у стању „поста“, први оброк ујутру има кључну улогу у активирању метаболизма, односно